Et si on restait optimiste … dans un monde pessimiste

Notre monde serait le champion … du pessimisme !.

Pourtant, le philosophe Spinoza disait en son temps : « si vous voulez que la vie vous sourit,
apportez-lui d'abord votre bonne humeur ». Comment faire alors que les informations nous
accablent de mauvaises nouvelles (chômage, crise, conflits, etc.) ?

Rester optimiste, ce n’est pas nier la réalité mais s’y adapter. C’est agir plutôt que se dire
« à quoi bon ! ». C’est aussi augmenter sa confiance en soi et envers les événements. C’est
enfin regarder chaque événement sous un autre angle.

Si c’est un état d’esprit qui consiste à prendre les choses du bon côté, voici quelques
astuces pour le posséder.

1. Soyez optimiste dès le réveil chaque jour : le matin, commencez par des choses
         positives qui conditionneront votre journée.
2. Faites le plein de bonheur avec un moment de plaisir par jour : une ballade, un coup
        de téléphone à un(e) ami(e), etc.
3. Acceptez ce qui est imparfait et luttez contre le besoin d’être parfait(e) : être jeune,
         belle (ou beau), en forme, cultivé(e) … pourquoi ?
4. Relativisez : gardez vos objectifs (réalistes) en tête.
5. Evitez de se juger et surtout, portez un regard bienveillant sur soi-même.
6. Chassez la peur car, elle apporte des émotions parasites qui freinent.
7. Préservez son énergie, et donc sa santé.
8. Fréquentez des optimistes, des audacieux et des fonceurs. Ils aident à cultiver notre
         enthousiasme car, il est contagieux.
9. Utilisez un vocabulaire positif comme les mots bonheur, joie, paix, sourire…
10. Cultivez des pensées positives : regardez des émissions ludiques, rencontrer des
         gens heureux et qui le disent, ayez des lectures joyeuses, etc.
11. Identifiez ses ressources : vous avez –comme tout le monde- des qualités. Listez-les,
         montrez-les et exploitez-les.
12. Pratiquer la pensée positive : cela consiste à penser autrement et à gérer les
         émotions parasites. C’est facile si on en prend l’habitude …

     
En conclusion, gardons en tête que « à celui qui sourit, le destin ne demande qu’à sourire… » et que pour cela, il faut préserver son énergie et sa santé.

Par : Elisabeth Durand-Mirtain.